Yazar: Murat Kurt

Güne enerjik ve verimli bir şekilde başlamak, sabah saatlerinde edinilen alışkanlıklarla doğrudan bağlantılıdır. Doğru bir sabah rutini, gün boyunca enerji seviyenizi, motivasyonunuzu ve odaklanma yetinizi artırabilir. Peki, sabahınızı daha verimli kılmanın yolları nelerdir? İşte sabah rutinine dahil etmeniz gereken 8 alışkanlık: 1. **Su İçerek Güne Başlayın** Uyku sırasında vücudunuz uzun bir süre susuz kalır. Sabah uyandığınızda bir bardak su içmek, metabolizmanızı harekete geçirir ve gün boyunca daha enerjik hissetmenize yardımcı olabilir. 2. **Telefona Hemen Dokunmayın** Birçok insan sabah alarmını kapatır kapatmaz telefonuna sarılıyor. Ancak sabahın ilk dakikalarında yoğun bilgi akışına maruz kalmak zihinsel yorgunluk yaratabilir. Bu nedenle, ilk 20-30 dakikayı…

Hatay’ın Dörtyol ilçesinde meydana gelen ciddi bir trafik kazasında, takla atan bir otomobilin içerisindeki iki kişi yaralandı. Olay, Dörtyol’un Çaylı Mahallesi'nde gerçekleşti. Sürücünün direksiyon kontrolünü kaybetmesi sonucu otomobil, takla atarak ters döndü. Kazayı gören çevredeki vatandaşlar, durumu hemen 112 Acil Çağrı Merkezi’ne bildirdi. Olay yerine jandarma, ambulans ve itfaiye ekipleri hızla sevk edildi. Yaralılar, itfaiye ekipleri tarafından otomobilden çıkarılarak ilk müdahaleleri yapıldıktan sonra hastaneye kaldırıldı. Olayla ilgili incelemeler sürüyor.

Mersin Büyükşehir Belediyesi, 10-16 Mayıs tarihleri arasında kutlanan Engelliler Haftası etkinliklerine hızla başladı. Kent genelinde özel gereksinimli bireylere yönelik spor, sanat ve eğlence dolu bir dizi etkinlik düzenlendi. Etkinlikler, sahilde gerçekleştirilen spor şenliği ile start aldı. Bu organizasyonda çocuklar, farklı spor branşlarını deneme fırsatı bulurken, sosyal aktivitelerle de keyifli anlar yaşadı. Mersin Büyükşehir Belediyesi Sağlık İşleri Dairesi Başkanlığı’na bağlı Engelliler Şube Müdürlüğü, şehirdeki özel gereksinimli bireyler için kapsamlı bir etkinlik programı hazırladı. Sanat, spor, eğlence ve kültürel faaliyetlerden oluşan etkinliklerle, engelsiz bir yaşam konusunda toplumsal farkındalık oluşturulması hedefleniyor. “Engelleri birlikte aşacağız” sloganı ile yürütülen çalışmalar, Büyükşehir Belediye Başkanı Vahap Seçer’in…

Halk TV'de yaşanan istifa dalgası sürüyor. Ünlü spiker Remziye Demirkol, Seda Selek, Sorel Dağıstanlı, Buket Güler ve Gözde Şeker'in ardından kanaldan ayrıldığını duyurdu. Demirkol, ayrılığını sosyal medya hesabı üzerinden takipçileriyle paylaştı. Demirkol, X platformunda yaptığı paylaşımda şu ifadelere yer verdi: "Yayını kapatırken Pazartesi günü görüşürüz demiştim, ne yazık ki bu sözü tutamayacağım. Buradan vedamı etmiş olayım; istifamı verdim bu sabah itibarıyla. Halk TV’de çalışan tüm arkadaşlarıma emekleri ve dostlukları için teşekkür ediyorum ve tabii ki sizlere de..." Halk TV'de son günlerde yaşanan istifalar dikkat çekmişti. Seda Selek, 30 Nisan'da kanaldan ayrıldığını açıklayarak, "Bilin ki son derece haklı gerekçelerim var," demişti.…

Çorum'da Erol Olçok Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde yaşanan bir olay, sağlık sektöründe büyük bir skandala yol açtı. Hastanenin mutfak biriminde bazı malzemelerin kaybolması üzerine başlatılan idari ve adli soruşturmalarda, hastane çalışanları hakkında hırsızlık ve dolandırıcılık suçlamaları gündeme geldi. Soruşturma, Çorum Cumhuriyet Başsavcılığı tarafından yürütülmekte olup, hastane dışına çıkarılan çeşitli ürün ve eşyaların tespit edilmesiyle başlamıştır. Yapılan incelemelerde, aralarında mutfak görevlisi, şoför ve hasta bakıcıların bulunduğu toplam 7 şüpheli gözaltına alındı. Olayla ilgili olarak şüphelilerin emniyetteki işlemlerinin devam ettiği bildirildi. Hastane yönetimi, bu tür olayların önlenmesi amacıyla daha sıkı kontroller yapılacağını duyurdu. Çorum halkı, yaşanan bu skandal karşısında büyük bir şok…

Japonya'nın Honşu ve Şikoku adalarını birbirine bağlayan Seto Ohashi Köprüsü, 13,1 kilometre uzunluğuyla dünyanın en uzun birleşik demiryolu ve karayolu köprüsü unvanını taşımaktadır. Bu etkileyici yapı, sadece bir ulaşım hattı olmanın ötesinde, mimari bir şaheser olarak da dikkat çekiyor. Köprünün inşaatına 1978 yılında başlanmış ve 1988 yılında tamamlanarak hizmete girmiştir. Seto Ohashi, Seto İç Denizi üzerinde yer alan bir dizi köprüden oluşmakta olup, toplam 13,1 kilometrelik uzunluğa sahiptir. Yaklaşık 7 milyar dolarlık bir yatırım ile inşa edilen köprüde, 3,6 milyon metreküp beton ve 705 bin ton çelik kullanılmıştır. İnanılmaz bir mühendislik başarısı olarak kabul edilen bu projede, inşaat sürecinin zorluklarına…

Bir romandan fırlamış gibi görünen gerçek bir hikaye var: 100 yıldır ordusu olmayan, savaş uçağının bile inmediği, fakat dünyanın en zengin ülkeleri arasında yer alan bir ülke. Bu yer, İsviçre ve Avusturya arasındaki 160 kilometrekarelik Lihtenştayn Prensliği. Lihtenştayn’a doğrudan ulaşım imkânı yok. Dağlık ve engebeli yapısı nedeniyle burada bir havalimanı inşa etmek neredeyse imkansız. Ziyaretçiler genellikle Zürih’e uçuyor ve ardından muhteşem Alp manzaraları eşliğinde tren veya otobüsle bu küçük prensliğe ulaşmayı tercih ediyor. Kendi para birimini bırakınca istikrar sağladı Lihtenştayn, 1924 yılında yaptığı bir anlaşmayla kendi para biriminden vazgeçti ve resmi para birimi olarak İsviçre Frangı (CHF) kabul edildi. Bu…

Suriye Dışişleri Bakanı Esad Hasan Şeybani, Belçika'nın başkenti Brüksel'de gerçekleştirilen Suriye Ortaklık Koordinasyon Forumu'nda yaptığı açıklamalarda, ülkesinin 1974 Ateşkes Ayrıştırma Anlaşması'na sadık kaldığını ancak İsrail'in son bir buçuk yıl içinde Suriye'de istikrarı bozucu eylemlerde bulunduğunu dile getirdi. Şeybani, Suriye'nin 14 yıllık iç savaş ve uluslararası izolasyonun ardından yeni bir döneme girdiğini vurguladı. Ülkesinin artık yalnızca acil insani yardımlar değil, aynı zamanda uzun vadeli ve kurumsal işbirliği temelli bir yaklaşım istediğini ifade etti. “Suriye, acil yardım ve insani destek anlayışını geride bırakarak eşitlik ve karşılıklı yükümlülüklere dayalı stratejik bir ortaklık kurmak istemektedir,” dedi. Ayrıca, Suriye’nin Avrupa ile işbirliği için gerekli hukuki…

Tokat'ta yaşayan iki emekli arkadaş, 15 yıl önce hobi olarak başladıkları fide üretimi işini, zamanla büyük bir işletmeye dönüştürdü. Ahmet Yılmaz ve Muhterem Çağatay, başlangıçta 40 metrekarelik küçük bir serada fide yetiştirirken, bugün 4 bin metrekarelik bir alanda yılda 1,5 milyon fide üretmektedirler. Türkiye'nin dört bir yanından gelen siparişleri karşılamak için yoğun bir çaba içinde olan ikili, ürettikleri fidelerin tamamen yerli tohumlardan elde edildiğini belirtmektedir. Ahmet Yılmaz, "Yabancı menşeli tohum kullanmıyoruz. Tarım Bakanlığı onaylı, yerli tohumlarla üretim yapıyoruz. Domates, biber ve patlıcan gibi 45'ten fazla çeşit fidelerimiz var. Siparişlerimizi ağırlıklı olarak Tokat yöresine gönderiyoruz, ancak diğer illerden de talepler alıyoruz,"…